健康：咳を止める薬、自分の場合

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（今日の一言）
　年内最後の山（締切）をどうにか乗り越え、やっと安心して咳対策に専念。
　とはいうものの、安静ってのは暇なもので。

■健康：咳を止める薬、自分の場合
　結局医者でもらった咳止めをイマイチに感じ、浅田飴（第２種医薬品）で手応えを感じ、総合感冒薬「クニヒロ」に落ち着きました。
←【浅田飴】浅田飴　クールS（シュガーレス）　50錠【第(2)類医薬品】【お買い物マラソン1215】

　そのあいだに、咳と痰の関係をwebで調べてみましたが、いくつか興味深い点を知ることができました。

・痰は異物として体は排出したい
・咳止め薬は痰を排出しやすいように、なめらかな痰に変える効果があり、うがいなどで痰を出しやすくすることで体内の痰をなくし、咳を止める

　ということで、「咳止めを飲むと痰が多く出るから困る」という私の自覚は「咳止めを飲むと出やすい痰が増えた」ということだったようです。
　とはいえ、普段、職場などで気軽に痰を吐けるかといえば、そんなわけもなく、かえって痰の認識製があがっただけ不快感倍増、という印象でした。
　そこで、総合感冒薬の登場です。
　総合感冒薬を使うと、痰の材料の一つの鼻水の供給を減らすことができます。副作用として眠くなったり、熱が下がったりしそうですけれど……、まぁ、そこはスケジュールの余裕を見て投入、ということで。

　先週末辺りは総合感冒薬を投入して夜は副作用の眠気が出る２１時頃に寝て、眠気の減る２６時頃に起きてがんばる、というスタイルに変えてみましたが、なかなかいい感じでした。

　結論として、鼻水、痰を伴う咳は熱やだるさがなくても総合感冒薬、ということで。

　あと、睡眠、食事、ストレスを見直して、総合的な体力回復が基本なのです。
　ということで、今日も体力回復を狙ってもう寝るのです。

■別ブログ更新案内
「ＴＲＰＧ蛇行わき道」に「気づけば、あと１週間」をＵＰしました。
　イベント合わせの新刊を出す気がないとはいえ、ちょっとのんびりしすぎたなー。

（自己管理用スペース）
・今日の体重：７８．７ｋｇ／体脂肪率：２６．０％