通読：夜中にラーメンを食べても太らない技術

■今日の見出し
・通読：夜中にラーメンを食べても太らない技術

（今日の一言）
　昼過ぎまでずーっと寒くて……というより、体が冷えて冷えてたまりませんでした。
　寝る３０分前に缶チューハイをあけたのがいけなかったんだろうなぁ。

■最近の通読

「夜中にラーメンを食べても太らない技術」男のための「食べやせ」革命
著：伊達友美／刊：扶桑社・扶桑社新書／満足度：★★★★☆／２００８年２月（詳細情報 in 楽天ブックス利用）

○どんな本？
　食事を通して痩せるライフスタイル転換を提案する書。
　大きなストレスなしにはじめられる、料理の食べる順番についての考え方などから、取り入れやすいTipsもかなりあります。

○そして、こう思う
　理由付けがしっかり書かれた、太らない食生活への転換Tips満載（「満」というほどでもないかな）の一冊でした。
　とりあえず、毎朝飲んでいた乳製品を豆乳に切り替えるところからスタートです。
　もう少し、この著者のほかの本（ぺらぺら新書よりもっと内容がありそうな本）もあさってみるべきかな？

　一番驚いたのが、目次がほとんど本文のようやくになっていることでしたが……。扶桑社新書って文字が大きくて、目次だけ見れば大意をつかめるんですなぁ。昔の岩波新書のような文字の小ささこそ真の新書という思いがある身としては、なかなか恥ずかしいもんです。

○読んだ理由
　楽天ブログつながりの天城さんが「いつまでもデブと思うなよ」を読んで順調（そう）に痩せていく様子を見て危機感を感じたのです。


（自己管理用スペース）
・今日の体重：８０．９ｋｇ